Absoluut! Zolang je traint onder begeleiding van een gecertificeerde personal trainer met kennis van pre- en postnatale training, is sporten juist een aanrader. Wij stemmen alles af op jouw trimester, conditie en eventuele klachten. Zo blijf jij sterk, mobiel en beter voorbereid op de bevalling. En als bonus, de baby traint stiekem mee!

Juist dan is personal training perfect. Je hoeft geen sportervaring te hebben – wij begeleiden je op jouw tempo en zorgen dat je comfortabel en zelfverzekerd beweegt. Geen groepsdruk, geen ingewikkelde oefeningen. Alleen jij, jouw doelen en een trainer die er 100% voor jou is.

Na een bevalling is goed herstel cruciaal. Wij starten pas als jouw lichaam daar klaar voor is, meestal duurt dat 4-8 weken. Tijdens de intake bespreken we jouw bevalling, eventuele klachten zoals diastase of verzakking en stellen we een plan op maat op. Zo kun je veilig en effectief terug opbouwen.

Zeker weten – mits goed opgebouwd! Krachttraining helpt je lichaam herstellen van de bevalling, versterkt je core en bekkenbodem, en zorgt dat je je weer energiek en sterk voelt. We starten rustig, met veel aandacht voor techniek en ademhaling en bouwen het gecontroleerd op. Zo leg je een sterke basis voor je dagelijkse activiteiten én voorkom je klachten op de lange termijn. Veel van onze klanten geven aan dat ze zich dankzij de training sterker voelen dan vóór hun zwangerschap!

Die klachten zijn heel normaal tijdens of na de zwangerschap – en met de juiste oefeningen kunnen we ze vaak zelfs verminderen. Onze trainers weten precies welke bewegingen je wél en juist beter niet kunt doen. Zo trainen we verantwoord, met aandacht voor jouw herstel en comfort.

Ja, dat doen we zeker. Duo Personal Training is niet alleen motiverend en gezellig, het scheelt ook nog eens in de kosten.

Wij zijn sterk van mening dat je samen verder komt, vandaar dat wij voor een Duo Personal Training het reguliere PT tarief + €15,- per bijkomend persoon rekenen. Je kan zelf een groepje tot 4 personen vormen. Dat scheelt dus enorm!

Bekijk hier de tarieven.